Hittekramp, de betekenis

Hittekramp is een vorm van oververhitting, er ontstaat kramp in de spieren van meestal de armen en benen. In enkele gevallen kan ook kramp ontstaan in buik of rug.

Hittekramp een voorbeeld

Marijke heeft de afgelopen maanden flink getraind voor haar eerste halve marathon, drie keer per week heeft ze samen met haar buddy Mariette aardig wat kilometers gelopen. Het is 18 mei de dag waar ze zo lang naar heeft uitgekeken, diverse vrienden en familieleden staan al langs de route als het startsein klinkt. Het is heerlijk weer, het is bijna 20 graden en het zonnetje schijnt. De eerste 15 kilometer verloopt zonder problemen, Marijke en Mariette liggen goed op schema, maar dan voelt Marijke wat kramp in haar kuiten. Mariette en Marijke besluiten het wat rustiger aan te doen, dan maar geen persoonlijk record. Bij de 18 kilometer willen haar benen niet meer, gelukkig staan er langs de route diverse hulpposten, Marieke en Mariette besluiten even uit te rusten, wellicht kunnen ze zo toch nog verder. De hulpverlener stelt Marieke diverse vragen en brengt haar naar een koele plaats, daar krijgt ze wat te drinken en wat zouts te eten. Na een half uurtje is de kramp verdwenen, Marieke en Mariette vervolgen hun weg, om uiteindelijk over de finish te lopen.

Hittekramp de verschijnselen, symptomen en kenmerken

  • Spierpijn in armen en benen
  • Spierpijn in buik en rug
  • Rood gelaat
  • Bezweet gelaat
  • Verhoging hartslag
  • Dorstig
Hittekramp de verschijnselen, symptomen en kenmerken

Ontstaan en oorzaken van hittekramp

Hittekramp ontstaat meestal bij (grote) lichamelijke inspanning en warm weer, alhoewel de wetenschap het er nog niet over eens of het alleen komt door een warme omgeving. De stofwisseling zorgt buiten het leveren van energie ook voor warmte, hoe meer inspanning des te meer warmte er wordt geproduceerd. Overtollige warmte raken we kwijt door onder meer straling en zweet, in ons zweet zit zout. Als we teveel vocht en dus zout kwijt raken ontstaat kramp. De gemiddelde kern lichaamstemperatuur is 37 graden Celsius, bij deze temperatuur functioneert het lichaam optimaal. Boven de 38 graden Celsius spreek je van koorts.

Eerste hulp / behandeling / wat te doen bij hittekramp

  • Laten stoppen met het verrichten van inspanning
  • Naar een koele ruimte brengen
  • Laten zitten
  • Beweeg de pijnlijke spieren voorzichtig (buigen en strekken)
  • Voorzichtig koelen van de ledematen
  • Laten drinken (één theelepel zout per glas)
  • Iets zouts te eten geven (drop / tuc / chips)
Eerste hulp / behandeling / wat te doen bij hittekramp

Wil je meer informatie, vul onderstaand formulier in

Uw naam (verplicht)Uw mailadres (verplicht)

Onderwerp

Uw bericht

Grevelingen Veiligheid

Simon Kok en Majorie van Katwijk zijn de drijvende kracht achter Grevelingen Veiligheid.
Maatwerk, persoonlijke aandacht, vertrouwen en vele jaren ervaring is de maatstaf voor bedrijven en particulieren om met Grevelingen Veiligheid jarenlang in zee te gaan.

Cursus jeugd EHBO jeugd heeft de toekomst

Cursus jeugd EHBO jeugd heeft de toekomst Wij verzorgen de cursus jeugd EHBO, de certificering vindt plaats via het Oranje Kruis of een eigen certificaat. Vaak wordt gezegd dat [...]

Levensreddend handelen verkorte cursus ehbo

Levensreddend handelen verkorte cursus ehbo Levensreddend handelen verkorte cursus ehbo waarom. Het kan een onderdeel zijn van een cursus bedrijfshulpverlening, maar ook gezien worden als een verkorte ehbo cursus. [...]

Reanimatiecursus AED red je levens mee

Reanimatiecursus AED De Nederlandse reanimatieraad stelt dat cursisten tijdens een reanimatiecursus verplicht getraind worden in het bedienen van een AED. […]

EHBO cursus gratis, eerste hulp bij ongevallen

EHBO cursus gratis, eerste hulp bij ongevallen Soms is een EHBO cursus GRATIS, omdat de zorgverzekering tot wel 100% vergoed bij een aanvullende verzekering of module. Wij verzorgen diverse eerst [...]

Gratis cursus eerste hulp aan kinderen en babys

Wij verzorgen EHBO Oranje Kruis opleiding en Acute Zorg voor kinderen van Nikta. Een gratis cursus eerste hulp aan kinderen en babys voor iedereen die zich verantwoordelijk voelt en niet [...]

Eerste hulp aan kinderen en baby

Eerste hulp aan kinderen en baby. Het ministerie van Sociale Zaken en Werkgelegenheid stelt eisen aan een opleiding voor gastouders. Wij verzorgen deze gecertificeerde EHBO Oranje Kruis opleiding en Acute Zorg voor kinderen van [...]

EHBO bij evenementen hiervoor speciaal opgeleid

EHBO bij evenementen verzorgt door Grevelingen Veiligheid. Diverse van onze instructeurs en EHBO-ers hebben een speciale opleiding evenementen hulpverlening gevolgd. Ze zijn speciaal getraind om bij evenementen, alcohol en mogelijk ook drugs slachtoffers acute zorg te verlenen.

Hittekramp is een vorm van oververhitting

Hittekramp, de betekenis Hittekramp is een vorm van oververhitting, er ontstaat kramp in de spieren van meestal de armen en benen. In enkele gevallen kan ook kramp ontstaan in buik of [...]

Oververhitting wat is het

Oververhitting Betekenis oververhitting, oververhitting bij baby’s, oververhitting bij ouderen, oververhitting bij drugs, oververhitting eerste hulp, definitie oververhitting, stadia van oververhitting, koortsstuip en oververhitting. Oververhitting de defenitie Toename van [...]

Onderkoeling oorzaak en behandeling

Onderkoeling wat is het? Onderkoeling is een te lage lichaamstemperatuur. Wat zijn de oorzaken van onderkoeling. Welke eerste hulp verlenen bij onderkoeling. Reanimatie bij onderkoeling. Opwarmen van slachtoffers bij een te [...]

Anafylactische shock symptomen en behandeling

Anafylactische shock Wat zijn de symptomen van een anafylactische shock. Allergie en anafylactische shock. Wat te doen bij een anafylactische shock. Een levensbedreigende aandoening als gevolg van een allergische reactie. [...]

Kinder EHBO cursus volgen

Kinder EHBO cursus, waarom is een eerste hulp opleiding voor kinderen en baby’s belangrijk? Een cursus ehbo voor kinderen of acute zorg voor kinderen speciaal voor ouders, gastouders en verzorgers. Enkele [...]

Shock bij ongevallen en door andere oorzaken

Shock bij ongevallen en door andere oorzaken, wat zijn de verschijnselen en welke eerste hulp moeten we verlenen. Het is zaterdagnacht als u na een gezellige avond in het casino [...]

Derdegraads brandwond wat te doen

Derdegraads brandwond, het einde van wat begon als een feestje Je zoon van 16 is geslaagd voor zijn examen, tijd voor een feestje. Klasgenootjes zijn massaal uitgenodigd op het feest, in [...]

Eerstegraads brandwond

Hoe herken en behandel je een eerstegraads brandwond? Een heerlijke zomerse dag aan het strand, gezelligheid en ontspanning ten top, elke dag zou er één moeten zijn als deze. De kinderen [...]

Wij wensen u een veilig nieuwjaar

Hun knalfeest De tweeling Gerben en Cris zijn al enige weken druk bezig geweest om internet af te struinen naar mooie knallers. Het is 30 december 8 uur als de broers [...]

2016-10-20T11:58:37+00:00 18 mei 2016|EHBO, EHBO sport, Ziektebeelden|